Ako skončiť s prokrastináciou?

Ako skončiť s prokrastináciou?

Ciele

Informovať účastníkov o praktických metódach a nástrojoch v boji s nepriateľom dnešnej doby – prokrastináciou. Metódy sú založené na najnovších vedeckých štúdiách a sú ľahko uplatniteľné v praxi. Na základe ich osvojenia sa účastníci naučia ako dlhodobo robiť dvakrát viac práce bez toho, aby boli večer unavenejší. Účastníci sa dozvedia, prečo tradičné metódy plánovania vždy nefungujú a zoznámia sa s efektívnou alternatívou TODO listom. Naučia sa, ako správne obnovovať vlastný mentálny zdroj a tak stihnúť spraviť počas dňa viac, správne si určovať priority a zotrvať dlhodobo spokojný vďaka stavu prúdenia tzv. flow state. 

Účastníci

Seminár je určený všetkým pracovníkom finančného sektora, ktorí sú zavalení množstvom úloh. Mnohí majú problém s prioritami a stále častejšie veci odkladajú. Nevedia sa poslúchnuť, ale  majú pocit, že ich potenciál nie je plne využitý v práci.

Obsah seminára

  • ŸEfektivita I
    • stavba ľudského mozgu a jeho fungovanie
    • schopnosť sebaregulácie
    • tréning práce s vôľou
    • obnovovanie a regenerácia kognitívneho zdroja a jeho vplyv na našu efektivitu
  • ŸEfektivita II
    • pozitívne pracovné návyky
    • odstránenie zlozvykov
    • everyday challenge
    • metóda kaizen
    • metóda buzer-lístku
    • mikronávyk hrdinstva
    • dopamín a jeho vplyv na našu efektivitu
  • ŸProduktivita I
    • hodnota času
    • rozhodovacia paralýza a jej znižovanie
    • emočná averzia z prekážok vs. racionálne chcenie
    • znižovanie emočnej averzie
    • teória jednoduchosti do praxe
  • Produktivita II
    • time–management
    • efektívne plánovanie
    • zvyšovanie sústredenia
    • systém TODO
    • systém TODO All in one
    • tvorba akčného plánu

Seminár má interaktívny charakter a jeho súčasťou je individuálna práca účastníkov.

Lektori

skúsený odborník na danú problematiku

Garant

Mgr. Vladimíra Jacková
 02/5787 3532